雾霾少了，臭氧又来了？如何防范？

随着我国的大力治理，近年来，我国雾霾的问题逐渐好转，然而另一个污染物却悄不声息出现在AQI（空气污染指）当中，那就是臭氧污染！根据中央气象台的预报，预计5月24日-28日白天，我国华北南部、黄淮中西部、江淮中东部、江汉等地的部分地区气温较高，午后臭氧污染等级较高。

上图中圈出区域，三个小圈呈三角形分布的标志就是臭氧污染的标志，气象部门用“光化学污染”来表述。可以看到，此次臭氧污染过程，大城市周边污染还是比较集中的慢尤其是京津冀、西安、武汉、长沙等城市。

今年以来我国多个城市出现臭氧污染过程

事实上，今年春末初夏以来，我国多个城市已经出现臭氧污染过程。4月28日开始，京津冀及周边地区“2+26”城市全部出现臭氧超标现象，其中北京、唐山、廊坊3个城市更是达重度污染。今年以来，截至5月2日，全国337个地级及以上城市中，有196个城市臭氧日评价值超标，空气质量达轻度及以上污染。

臭氧污染是如何产生的？

可能细心的朋友已经发现了，臭氧污染通常是伴随着晴晒天气，比如今年4月底5月初我国华北黄淮地区出现了一轮极端高温天气，与之伴随的也有臭氧污染。没错！臭氧污染的必要条件是高温晴晒！但这不是根本原因，根本原因还是汽车尾气、工业废气中的氮氧化物（NOx）的增加！这些气体在高温晴晒天气下分解，与挥发性有机物（VOCs）生成臭氧，达到一定浓度就会形成臭氧污染！

臭氧污染对人体有哪些影响？

通常情况下，较低浓度的臭氧污染我们人体是察觉不到的，只有臭氧浓度达到一定水平我们才会闻到一些味道。不容易察觉，但是臭氧污染的危害还是不小的，长时间暴露在较高浓度的臭氧污染当中，人体容易出现咳嗽、头疼等症状，眼睛、鼻黏膜也会受到刺激。医学研究显示：长期臭氧污染暴露和死亡风险相关，至少是和呼吸系统及心血管死亡率相关。

臭氧污染如何防范？

既然臭氧污染又不容易察觉，危害还不小，我们应该如何防范呢？事实上，大家也不必过于担心，臭氧污染具有很强的时间规律性，午后日照强烈时段最高，夜间太阳落山，臭氧浓度就会迅速下降。因此，大家尽量避免在午后日晒强烈的时段外出，同时关闭门窗，有条件的朋友还可以在家里安装新风系统，可以有效减少臭氧污染带来的危害。

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臭氧浓度较高的时间段集中在夏季温度较高的时间段，2-3点达到峰值，这些臭氧主要集中在室外，所以可以采取以下措施进行防范。

1.调整户外活动时间

监测数据显示，臭氧污染一般在凌晨较低，上午开始攀升，到中午达到较高水平，并持续至傍晚，夜间浓度逐渐降低。专家建议，公众尤其是儿童、老人等体弱和敏感人群，在午后两三点臭氧污染最严重的时候尽量避免户外活动，并相应减少室内通风换气次数。

2.注意净化室内空气

夏季天气炎热，再加上长时间使用空调，必须开窗通风换气，避免空调病，但是室外的臭氧污染使通风后的室内空气堪忧，再加上室内空调长时间工作滋生细菌，这些细菌会很快分散到室内空气中，使空气细菌含量上升，导致生活在室内的人群染上疾病，尤其是免疫功能低下的老人和儿童。

3.增强自身免疫力

除了从外部改善空气质量外，我们更要从内部调节身体机能，增强免疫系统能力，提高抵御环境污染的能力。提高免疫力，需要内调外养，双管齐下。不但要从内部滋养机体，增强细胞活性，分解并协助排出体内毒素，改善细胞代谢能力，还要以适当的外部刺激，改善系统循环，通经活络，稳步提升身体免疫力。

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